頭髮護理:吃這10種食物可以使沉悶的頭髮恢復活力

頭髮護理:吃這10種食物可以使沉悶的頭髮恢復活力

頭髮護理:吃這10種食物可以使沉悶的頭髮恢復活力

我現在遇到的大多數人都有問題。讓它脫髮,頭皮屑,捲曲的頭髮,li軟的頭髮,無光澤的頭髮稀疏或受損,分叉的頭髮和修長的頭髮,清單無窮!除頭髮外,我們的皮膚還需要更多的護理和時間,因為這兩種皮膚都會通過清潔劑,污染物,化學生長的水果和蔬菜,刺激性水,勞損和焦慮,營養不良,缺乏適當的睡眠,睡眠而遭受刺激性物質的侵蝕。而且水攝入不足。
濃密健康的頭髮是可能的,您可以找到超級食物,如果您的飲食中含有這些食物,那麼它們也可以幫助您更好的健康和更好的脫髮!

試試這些食物,看看頭髮的質量有何不同-

南瓜子

南瓜籽富含鎂,這也有助於創造,細胞生長和分裂,從而形成角蛋白(一種可修飾頭髮的蛋白質)。鋅可以保持頭髮的顏色,在羊肉,芝麻,豆類,鷹嘴豆和牡蠣中也可以找到鋅。鋅還可以防止頭皮屑。

鱷梨

這種水果非常適合頭髮生長和濃密,因為它包含大量的銅,可形成膠原蛋白彈性蛋白和保留皮膚毛囊的皮膚膠原蛋白。貝類魚,全穀物,深色葉蔬菜(例如生菜和methi(茴香),豆類和豆類)中的銅含量有助於平衡激素,使頭髮發育強壯,並有助於頭皮中的其他反應,從而增強頭髮中的脂質。

雞蛋可以促進頭髮的生長,不僅可以使頭髮變強而且厚。雞蛋中裝有蛋白質和生物素的混合物,其中每一種都可以提供豐富的營養,使頭髮更健康。

肥魚

魚(例如鮭魚鯖魚和鯖魚)是頭髮的食物,因為它們富含omega-3脂肪酸。鮭魚富含維生素D和蛋白質,可促進頭皮健康和頭髮結實。

漿果

高抗氧化劑是頭髮的超級食品。高抗氧化材料有助於保護毛囊免受傷害。草莓,藍莓和蔓越莓;這些多汁的水果富含維生素C,也有助於膠原蛋白的生產和鐵的吸收。

紅薯

地瓜所含的維生素A是每日所需維生素A的四倍。在您的日常飲食計劃計劃中加入這種蔬菜,並實現頭髮的進步。

菠菜

它可能含有豐富的營養素,例如維生素A和C,鐵和葉酸,是我個人以來最喜歡的食物。作為鐵的極佳供應,它有助於紅細胞攜帶氧氣,並促進整個人體的新陳代謝並修復頭髮受損。在這種深色的葉子中發現的維生素A有助於皮膚腺體產生皮脂,然後使頭皮和頭髮保持濕潤和健康。

黃豆

亞精胺(一種促進毛髮生長的化合物)的存在使大豆成為至關重要的補充毛髮補充劑。定期在日常飲食中將其包含在燉菜,湯,沙拉等食譜中,以顯著改善頭髮生長。

銅水

礦物質和金屬也一直對整個身體產生影響,在過去,人們過去常常用黃銅,金,銅和銀製成的器皿進食。我已經研究發現,下午消耗的水首先被消耗,然後儲存在銅製玻璃杯中,它立即為身體和頭髮的生長帶來了好處,因為它提供了增強毛囊和促進頭髮生長的鋁材料。

這是用於頭髮發育的極好的蛋白質來源。尤其是紅肉是鐵的來源,可以幫助促進頭髮生長,並且需要每週3-4次將其日常飲食中攝入。

因此,在以上我提供給您的信息中,很明顯您所消耗的食物對頭髮具有極好的影響。首先要準確了解飲食中缺少的食物,並在食譜中包含這些簡單的成分。

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