7種可以在冬天節省免疫力的飲品

1.綠茶

我們已經多次寫過關於綠茶對身體的好處的文章,所以我們希望您已經儲備了它們。綠茶提取物的主要活性成分是表沒食子兒茶素沒食子酸酯-這個複雜的名稱隱藏了一種能積極抵抗病毒在體內傳播的物質。

不僅如此:根據美國化學共同體的一項研究,綠茶中的葉黃素,玉米黃質以及維生素C和E可有效治愈眼疾。此外,綠茶還可以保護皮膚細胞免受與年齡相關的變化-並且,作為一種含咖啡因的飲料,它可以部分替代您的咖啡。

2.蔓越莓汁

蔓越莓汁是維生素C和類黃酮的來源-黃酮類代謝物具有抗炎特性。此外,根據伍斯特工業學院(Worcester Polytechnic Institute)進行的一項研究,蔓越莓汁中所含的物質能夠抵抗金黃色葡萄球菌的發展,這種疾病也無法用抗生素治療。最後,酸果蔓汁是預防和治療泌尿生殖系統疾病的極佳工具。需要更多理由去買漿果嗎?

3.檸檬汁

等一下,皺眉!最後,我們不強迫您在未稀釋的玻璃杯中飲用-您可以將其與水充分混合,並與糖一起飲用:稀釋的檸檬汁(每半杯水加一半檸檬)對皮膚健康有積極作用-甚至在民間醫學和濕疹中治療真菌。

此外,檸檬汁還含有維生素C和P,可讓您平衡鹼和酸水平,這對於免疫力不可或缺。順便說一句,檸檬汁也能很好地解渴,同時比所有口渴的運動飲料更健康。

4.甜菜根汁

我們推薦甜菜根汁給每個想要活白髮的人,這絕非偶然:它確實有助於降低血壓並減輕高血壓。此外,鮮榨甜菜汁對體育鍛煉具有非常積極的作用,並且可以顯著提高您的耐力:根據埃克塞特大學(英國)的一項研究,一杯甜菜汁可將您的鍛煉時間延長16%。如果喝太多的甜菜汁是一種犧牲,請嘗試將其與蘋果(含有鈣,鉀,鎂,氯和鐵)或胡蘿蔔(請參閱以下內容)混合。 

5.獼猴桃汁

略帶異國情調的飲料-發現並非那麼簡單-但是,它完全有能力在美食家中樹立聲譽。而且您會長期食用:獼猴桃含有維生素A,C和E,這些維生素A對增強人體免疫力至關重要,此外還為人體提供了纖維和鉀。順便說一句,如果您設法獲得黃色奇異果-為了我們的利益,種類繁多-請您保證自己的健康:就有用物質的數量而言,它只是一個水果記錄保存者。

6.西蘭花汁

西蘭花白菜富含β-胡蘿蔔素,鈣,鉀和維生素B  1 和C-順便說一下,它含有很多蛋白質。此外,根據東英吉利大學的一項研究,西蘭花中發現的一種物質蘿蔔硫烷可以防止骨關節炎的形成。

多吃番茄西蘭花-根據伊利諾伊大學的一項實驗,這些食物可以很好地協同工作,並可以預防前列腺癌的形成。

7.胡蘿蔔汁

科學家並不完全同意胡蘿蔔對視力的益處-您可能在童年時代就听說過它,但是您可以100%確保100克這種蔬菜佔1.3克蛋白質,7.2克碳水化合物和0.7克脂肪。此外,胡蘿蔔還含有β-胡蘿蔔素,維生素C,B  1 和B  2  ,鐵,鈉和磷,它們可以保護您的免疫力,同時可以緩解肝臟和腸道疾病。最好以純淨形式飲用,但是,如果您願意,可以熟悉一些食譜。

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